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骨折后护理 2周内要尽快“动起来”意外受伤骨折并不罕见。由于骨折伤筋动骨，严重的情况还得做手术，伤后术后的恢复就显得尤为重要。骨折后一旦护理不当，可能导致粘连、感染，不仅减慢恢复速度，还可能影响愈合效果。尤其是体能较差、恢复较慢还伴有其他基础病的老人，更要重视伤后恢复。 骨折受伤的病人通常需要卧床休养，特别是接受骨折手术病人，一般要卧床1个月左右。“静”养对病人的恢复来说很重要，但很多人忽略了“动”起来，这也是术后恢复的关键。广州中医药大学第一附属医院一骨科主任医师郑晓辉在接受采访时表示，骨折康复护理的最大原则，就是要动起来。 “骨折后，骨折端要在一个相对稳定的环境中重新愈合，这是需要静养少走动的原因。”郑晓辉说，不过，同时也要让骨折附近的关节、肌肉最大限度地动起来。因为如果长期不动，关节容易产生粘连、感染，而肌肉超过3天不动就会开始萎缩。 既要“静”，又要“动”，看起来是互相矛盾的，其实这意味着骨折后的康复具有一定的技术性。郑晓辉建议，最好还是在医生的指导下，根据病人的受伤部位、受伤程度、康复情况，来判断哪些关节需要活动、哪些肌肉需要加强。 一般来说，伤后术后早期，家人可以帮助病人按摩受伤部位附近的肌肉，病人在疼痛可以耐受的情况下，可以做伸腿、抬腿、肌肉拉伸等缓慢动作，帮助关节“动”起来。要注意的是，术后恢复最好在3天内就开始活动，最迟不要超过2周。 郑晓辉说，病人还可以采用一些辅助疗法，减少骨折的疼痛，以便更好地活动。 首先，用中药清洗可以帮助消炎、祛肿胀。可在医生的指导下，选择合适的中药材清洗患部；吃行气止痛、消肿化淤、活血的中药；还可用中药制成熏蒸包（没有中药包用热毛巾代替亦可）对受伤部位进行热敷。患者家属还可以在专业医生的指导下，学会理筋手法，对患部附近的关节、肌肉进行按摩、揉按，有助于加快局部血液循环、促进消肿。 此外，许多中医院针对骨折康复患者，还推出了磁疗、ecm机，也可一试。郑晓辉表示，患者要创造条件，无论主动运动还是被动运动，都要尽快采用，以助康复。 （新快报） 术后饮食 分三期勿急着补钙大补 骨折后要不要大补?补钙、喝骨头汤好不好?上述两种观点都不正确。郑晓辉说，一般来说，骨折的术后饮食分三个关键期，饮食的重点有所不同: 骨折初期（伤后、术后1-2周）：此时不宜大补，也不需要补钙，而要消肿止痛、活血化瘀。因此，饮食上建议以清淡为主，吃薄素、易消化的食物，忌油腻、生冷、酸辣及发物，可以多吃新鲜蔬菜、水果、蛋类、鱼类、瘦肉粥等。除了体质非常虚弱的人群，一般可用田七煲汤喝。 骨折中期（伤后、术后3-4周）：此时筋骨开始接续，淤血散而未尽，气血尚未调和。因此，此时适合活血理气、舒筋活络。饮食上可以由清淡转为清补，在之前饮食的基础上，可加上去皮鸡汤、黄芪瘦肉汤、清补凉瘦肉汤、豆制品等。还可适当补充维生素a、d，多晒太阳，促进钙吸收。 骨折后期（伤后、术后5-6周）：此时骨折部位基本消肿，但久病必虚，因此可以适当进补。宜以补肝肾、养气血、壮筋骨的食疗为主。此时可以多喝骨头汤，吃动物肝脏、甲鱼、猪脚、猪脊骨等，花生猪脚汤、核桃煲脊骨都是经典食疗方。 |